Achtsamkeit für Dummies - Gelassenheit & Meditation - Wiley-VCH

 
Ungeahnte Abenteuer erwarten dich nicht in fernen Galaxien, sondern in deinem eigenen Kopf! 'Achtsamkeit für Dummies' ist dein Reiseführer durch die verwinkelten Gassen deiner Gedanken. Entdecke exotische Orte wie 'Das Tal der Tiefenentspannung' oder 'Die Höhen der Heiterkeit'. Lerne die einheimischen Gedankenmuster kennen und finde heraus, wie du sie zähmen kannst. Auf deiner Reise wirst du von Meditationen begleitet, die wie treue Sherpas deinen Geist auf den Pfad der Gelassenheit führen. Vergiss nicht, im Souvenirshop deines Unterbewusstseins ein paar Erinnerungen an die innere Ruhe zu kaufen. Und am Ende des Buches? Da wartet kein Drache, sondern ein entspanntes Du, bereit, den Alltagsdschungel mit einem Lächeln zu durchqueren.

 
Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben.

 
Hochwertige Achtsamkeitsübungen können das Stresslevel signifikant senken.

 
Unser ermittelter Neupreis dient als verlässlicher Richtwert. Nutze die Möglichkeit, erheblich zu sparen, und leiste gleichzeitig einen wertvollen Beitrag zum Umweltschutz. Durch den Kauf eines gebrauchten Produkts verlängerst du dessen Lebenszyklus und schonst die Ressourcen, die für die Herstellung eines neuen Artikels benötigt würden. Das ist ein echter Gewinn – für dein Budget und für unseren Planeten.